Top 5++ Khóa học Yoga online tốt nhất | Đăng ký học nhanh

Bạn hay bị căng thẳng do áp lực công việc, bạn tự ti với thân hình của mình và đang tìm đến bộ môn có thể cải thiện tình hình sức khỏe và vóc dáng. Lựa chọn yoga là môn rất phù hợp với bạn, dưới đây là các khóa học yoga online tại nhà mà Megaedu đã tổng hợp và giới thiệu cho bạn thực hành được ngay.

Xem thêm : Top 5++ Khóa học online bán hàng trên facebook tốt nhất | Đăng ký học nhanh

Khóa học online : Hướng dẫn tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với chuyên gia Nguyễn Hiếu

Thời lượng: 07 giờ 23 phút 

Giáo trình: 32 bài giảng

Học viên tham gia : 6546 học viên

XEM CHI TIẾT KHÓA HỌC

Trong khóa học này bạn nhận được điều gì ?

  • Bạn sẽ có một thân hình đẹp quyến rũ, eo thon hơn
  • Có một tâm trí thoải mái trong cuộc sống
  • Hỗ trợ giải độc, giảm căng thẳng hiệu quả
  • Cải thiện sức khỏe, đẩy lùi các bệnh tật
  • Học luôn tại nhà cùng chuyên gia mà không cần tới phòng tập

Nội dung khóa học

 Phần 1: Tổng quát khóa học yoga

 Bài 1: Những lưu quan trọng trước khi tập yoga

 Phần 2: Hướng dẫn cách đánh thức cơ thể

 Bài 2: Hướng dẫn làm mềm cơ

 Bài 3: Lưu thông khí huyết

 Phần 3: Tăng cường thải độc cho cơ thể

 Bài 4: Thải độc 

 Bài 5: Tập chung thư giãn tinh thần 

 Phần 4: Tiêu trừ những mệt mỏi

 Bài 6: Hướng dẫn cách bổ sung năng lượng 

 Bài 7: Hướng dẫn đẩy lùi những mệt mỏi 

 Phần 5: Hướng dẫn thả lỏng dẻo dai

 Bài 8: Hướng dẫn thả lỏng toàn thân

 Bài 9: An lạc tinh thần 

 Phần 6: Hướng dẫn cách tăng cường tiêu hóa

 Bài 10: Hướng dẫn massage nội tạng 

 Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng 

 Phần 7: Hướng dẫn mềm dẻo toàn thân

 Bài 12: Hướng dẫn điều hòa hơi thở 

Nên xem  Top 5++ Khóa học tiếng Nhật online tốt nhất | Đăng ký học nhanh

 Bài 13: Hướng dẫn hâm nóng nội tạng 

 Phần 8: Linh hoạt cơ khớp

 Bài 14: Hướng dẫn cách mềm dẻo gân cơ 

 Bài 15: Hướng dẫn cách trẻ hóa các khớp 

 Phần 9: Hướng dẫn cách hâm nóng cơ thể

 Bài 16: Hướng dẫn cách sởi ấm cơ và nội tạng 

 Bài 17: Hướng dẫn kích hoạt sản sinh hormone có ích 

 Phần 10: Hướng dẫn điều dưỡng tinh thần

 Bài 18: Cách thiền thư giãn 

 Bài 19: Lắng dịu tinh thần 

 Phần 11: Hướng dẫn cách làm đẹp toàn thân

 Bài 20: Hướng dẫn cách duy trì sức khỏe 

 Bài 21: Hướng dẫn cách đánh thức vẻ đẹp 

 Phần 12: Hướng dẫn duy trì năng lượng

 Bài 22: Cách tối ưu năng lượng 

 Bài 23: Cách duy trì sức khỏe dồi dào 

 Phần 13: Hướng dẫn làm tăng cơ săn chắc

 Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ 

 Bài 25: Hướng dẫn xây dựng khối cơ vững mạnh 

 Phần 14: Hướng dẫn sức mạnh tập trung

 Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh 

 Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội 

 Phần 15: Tăng cường đề kháng cho cơ thể

 Bài 28: Phòng trừ và miễn nhiễm bệnh 

 Bài 29: Ổn định sức khỏe 

 Phần 16: Hướng dẫn thân tâm hợp nhất

 Bài 30: Cách làm chủ năng lượng 

 Bài 31: Hướng dẫn duy trì sắc thái bình an 

 Phần 17: Tổng kết

 Bài 32: Tổng kết lại khóa học

back to menu ↑

Khóa học online : Yoga giúp cho giảm eo giữ dáng

Thời lượng: 07 giờ 20 phút

Giáo trình: 29 bài giảng

Học viên tham gia : 6375 học viên

XEM CHI TIẾT KHÓA HỌC

Các lý do để học khóa học này

  • Có được các tư thế yoga để lấy lại vóc dáng thon gọn
  • Đánh tan các lớp mỡ bụng, thon gọn vùng eo nhờ các bài tập
  • Nắm được các bài tập toàn thân giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng mệt mỏi
  • Cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc và tươi trẻ

Nội dung khóa học

 Phần 1: Tổng quan khóa học

 Bài 1: Những lưu ý trước khi tập

 Phần 2: Hướng dẫn đánh tan mỡ bụng phần trên

 Bài 2: Hướng dẫn các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên

 Bài 3: Hướng dẫn các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên

 Phần 3: Hướng dẫn cách làm mềm và thu gọn mỡ lưng

 Bài 4: Hướng dẫn các động tác thu gọn mỡ lưng 

Nên xem  Top ++ Khóa học Python online tốt nhất | Đăng ký học nhanh

 Bài 5: Hướng dẫn tạo độ cong hoàn hảo cho lưng 

 Phần 4: Hướng dẫn làm thon gọn cho vùng bụng dưới

 Bài 6: Các bài tập giúp săn chắc vùng bụng dưới  

 Bài 7: Hướng dẫn cách loại bỏ các độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng 

 Phần 5: Hướng dẫn làm thu gọn eo 2 bên

 Bài 8: Hướng dẫn cách tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng 

 Bài 9: Hướng dẫn cách làm săn chắc phần thân dưới 

 Phần 6: Hướng dẫn cách loại bỏ phần mỡ thừa xung quanh eo

 Bài 10: Hướng dẫn cách đánh tan mỡ eo 

 Bài 11: Hượng dẫn làm vóc dáng đẹp eo thon 

 Phần 7: Hướng dẫn làm săn chắc vùng bụng trên

 Bài 12: Cách thư giãn tĩnh tâm 

 Bài 13: Cách làm bài tập cho bụng trên phẳng lỳ 

 Phần 8: Hướng dẫn cách làm tiêu mỡ phần bụng

 Bài 14: Cách kéo duỗi toàn thân 

 Bài 15: Hướng dẫn làm cân chỉnh vóc dáng 

 Phần 9: Các bài tập giúp tăng cường tạo form bụng chuẩn

 Bài 16: Hướng dẫn tạo đường cong hoàn mỹ 

 Bài 17: Hướng dẫn cách loại bỏ thịt thừa 

 Phần 10: Cách duy trì một vòng eo thon gọn

 Bài 18: Các bài tập làm săn chắc cơ bụng 

 Bài 19: Hướng dẫn làm cho dáng đẹp eo thon 

 Phần 11: Các bài tập tổng hợp làm săn chắc toàn thân

 Bài 20: Các bài tập làm cho Vóc dáng cân đối 

 Bài 21: Cách duy trì thân hình hoàn hảo 

 Phần 12: Tăng sức đề kháng

 Bài 22: Hướng dẫn các bài tập thanh lọc ruột 

 Bài 23: Hướng dẫn làm sạch các cơ quan ổ bụng 

 Phần 13: Cách đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

 Bài 24: Hướng dẫn tiêu trừ mệt mỏi 

 Bài 25: Phục hồi sức khỏe

 Bài 26: Chào mặt trời – duy trì vóc dáng 

 Phần 14: Hướng dẫn tuần hoàn khí huyết

 Bài 27: Bài tiết khí thải ra ngoài

 Bài 28: Tiêu trừ mỡ làm săn chắc toàn thân 

 Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng 

back to menu ↑

Khóa học online : Bài tập Yoga giúp trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Thời lượng: 03 giờ 16 phút

Giáo trình: 19 bài giảng

Học viên tham gia : 6594 học viên

XEM CHI TIẾT KHÓA HỌC

Các cụ xưa đã có câu “Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”, bởi vậy vẻ đẹp của người phụ nữ luôn được trân trọng ở bất kỳ thời nào. Để có được vẻ đẹp cùng làn da luôn tươi trẻ cần một quá trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp, trong khóa học này bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ việc tập luyện yoga phải kể tới như :

  • Làm trẻ hóa làn da, xóa mờ các nếp nhăn và tính đàn hồi cho da
  • Tạo cho làn da luôn hồng hào và đầy đặn
  • Tạo cho căm mặt luôn căng bóng, giảm mỡ ở vùng cổ
  • Duy trì sự trẻ trung cho làn da
  • Tăng cường hệ miễn dịch, tăng nội tiết và hormone làm cho cơ thể luôn được trẻ hóa
Nên xem  Top ++ Khóa học AutoCad online tốt nhất | Đăng ký học nhanh
back to menu ↑

Khóa học online : 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi cho cơ thể

Thời lượng: 13 giờ 25 phút

Giáo trình: 137 bài giảng

Học viên tham gia : 4377 học viên

XEM CHI TIẾT KHÓA HỌC

Khóa học bao gồm có 108 tọa pháp và 10 bài tập sẽ giúp bạn kéo dài tuổi xuân.

Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Trong mỗi bộ lại bao gồm các tọa pháp từ cơ bản cho tới nâng cao, được hướng dẫn rất chi tiết sẽ giúp bạn dễ dàng luyện tập được thành thạo và tập luyện như một chuyên gia ngay tại nhà mà không cần phải tới trung tâm tập luyện.

Trong khóa học này sẽ đem lại cho bạn một cơ thể luôn săn chắc, tinh thần thư thái luôn lạc quan, an nhiên mỗi ngày. Giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó vóc dáng của bạn sẽ thon gọn và quyến rũ hơn, hệ tuần hoàn ổn định hơn rất nhiều, nhờ đó mà bạn luôn khỏe mạnh mỗi ngày

back to menu ↑

Khóa học online : Hướng dẫn kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Thời lượng: 03 giờ 28 phút

Giáo trình: 28 bài giảng

Học viên tham gia : 4423 học viên

XEM CHI TIẾT KHÓA HỌC

Đối tượng cần học khóa này 

  1. Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng
  2. Bạn bị mất ngủ, thường xuyên lo âu, thiếu năng lượng
  3. Cơ thể bạn thiếu sức sống, vóc dáng ốm yếu
  4. Da mặt, toàn thân nhợt nhạt, muốn cải thiện để luôn được tươi trẻ
We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

MegaEdu - Hệ thống đánh giá khóa học tốt nhất
Logo
Enable registration in settings - general